當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
「西湖美景三月天，春雨如酒柳如煙。」若到江南，必到杭州；而到杭州，則必到西湖。西湖十景，美不勝收，而西湖之美不僅在於秀麗的山水，也在於它與《白蛇傳》這個傳說之間千絲萬縷的關係。西湖十景，少不了無數文人墨客為之傾倒的「雷峰夕照」。而雷峰塔作為《白蛇傳》中法海封印白娘子的聖塔，人們自然會好奇塔下面真的有白娘子嗎？ ... 雷峰塔 雷峰塔的由來 雷峰塔建於977年，相傳吳越國的開國皇帝錢鏐受過佛的接濟，因此重視佛法，把禮佛之事上升到了國家層面。受其影響，吳越國的歷代皇帝都是虔誠的佛教徒。到了錢俶這一代，更是大肆修建佛寺佛塔，為了祈求國泰民安，錢俶決定在杭州西湖邊建一座塔，這座塔就是我們今天所熟知的雷峰塔。 ... 舊雷峰塔 雷峰塔的倒塌 雷峰塔在歷經千年風霜侵蝕、戰火破壞後，於1924年轟然倒塌，震驚全國。雷峰塔的倒塌並沒有斬斷人們對「雷峰夕照」、「白娘子傳奇」的美好情愫，關於重建雷峰塔的呼聲從來沒有停止過。上世紀九十年代末，政府決定重建雷峰塔。 考古隊進行考古發掘 2001年，也就是在雷峰塔倒塌77年後，施工隊拿著重建方案在清理舊塔廢墟時，發現塔下面有一塊1500斤重的巨石，施工隊將巨石挪開後，發現巨石下是一塊可活動的石板。聞訊趕來的考古隊經過勘察，確定這是地宮的入口，當即決定進行考古發掘，專家沿著一條密道進入到了地宮內。 ... 考古隊發掘雷峰塔地宮 地宮內發現國寶 在地宮內，專家沒有發現白娘子，卻發現了一個神秘鐵盒和一座做工極為精美的鎏金銅佛像。考古人員打開神秘鐵盒後，一座金光閃耀的寶塔呈現在人們的面前，這座寶塔就是純銀阿育王塔。考古專家仔細端詳著精美的阿育王塔，鏤空的塔身顯露出塔中間有一個金棺，而金棺中裝的正是當年錢俶供奉的佛螺髻發舍利。 ... 鎏金銅佛像 傳說，古印度阿育王常年征戰、殺戮，為了彌補自己的過錯，阿育王令能工巧匠用整個國庫的金銀珠寶鑄造了許多寶塔，把佛祖的遺骨、舍利封印進寶塔，然後命人把這些寶塔分散埋在世界各地。在此之前，我國已經出土過形制類似的阿育王塔，但之前出土的多為銅、鐵鑄造，更不乏以磚石堆砌的次品。但雷峰塔地宮的這座阿育王塔後來經鑑定，是用精銀所鑄，表面鎏金，其工藝水平遠超之前的所有阿育王塔。 鎏金銅佛像和阿育王塔這兩件國寶級文物的出土，轟動了全世界。它們對北宋五代歷史、吳越國佛學的研究更是有著重大的意義。 ... 純銀阿育王塔 結束語 隨著地宮被挖掘，白娘子的真相也被揭開，雷峰塔下面並沒有鎮壓白蛇，白娘子的故事，只不過是民間創造出來的神話傳說。其實仔細分析，雷峰塔建於北宋年間，地宮裡的寶物同樣屬於北宋年間；而白娘子的傳說在幾百年後的明末清初才開始流傳。即使真的有白蛇在雷峰塔出現過，想必它也鑽不進這個被千斤巨石封印的地宮吧。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/8aGQDgB.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北中山失眠治療中醫門診苗栗容易頭暈治療中醫門診台北松山失眠睡不著治療中醫推薦
桃園恐慌中醫門診 台北南港失眠睡不著中醫推薦 考試焦慮症的六大徵兆中壢自律神經失調焦慮治療中醫推薦 台北永和自律神經失調治療推薦中醫 白領常失眠睡不好 練太極配合藥膳台北中山容易作夢易醒中醫推薦 新竹眩暈中醫推薦 出現失眠怎麼辦 5個方法讓你快速入睡台北信義睡不著中醫門診 台北板橋失眠中醫推薦 孕期失眠危害多 這些方法幫你遠離失眠台北萬華失眠治療中醫推薦 桃園自律神經失調治療推薦中醫 如何解除情緒饑餓
留言列表
