當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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大海廣袤無垠充滿未知，我們也只能通過人類目前能發現的海洋生物，來對海底有個簡單的判斷，那麼其實海灘上經常會漂來死去的水母或鯊魚，但問題是有時被沖刷上岸的生物卻非同尋常，會讓人充滿黑人問號，科學家們甚至還對這些生物進行了仔細的研究。今天為你帶來了10種被大海衝上岸的奇怪生物。 10、神秘巨型眼球 ... 一群遊客在海灘上發現了一隻巨型眼球，一開始他們並沒有意識到它是什麼，因為眼球大部分都被沙子覆蓋了，他們立即聯繫了專業人士前來調查，許多人對這隻眼球是巨型烏賊的眼球，因為它具有和烏賊眼球相似的特徵，然而經過調查後確認眼球是以死亡或已經半盲了箭魚的眼球。 9、海藻怪物 ... 1967年一直長4.5米寬約1.8米的生物被衝上了海灘，當地人聲稱這隻生物長有白色長髮和奇怪的槳狀腳。他們還記得該生物的身體兩側都長有六個不同的葉片。關於生物的信息並沒有透露太多，後來漸漸的整個事件演變成了一個都市傳說，被大家稱為海藻怪物。 8、不明大眼魚 ... 幾年前沿著紐西蘭海灘散步的遊客，發現了這隻奇怪的生物，它長著長得異常的尾巴和兩隻大黑眼睛。該生物被認為是一隻長有大眼鏡的長尾鯊，它的長尾是一種狩獵工具，可以用來將獵物擊暈，但為何它長有大眼睛，這一點尚未得到解釋。 7、奇怪的鞋子 ... 世界各地的海灘都曾出現過各種奇怪的現象，據報導，許多人曾看到一隻孤零零的鞋子被衝到了海灘上，他們走近發現裡面竟然還有一隻腳。由於浸泡在海里的時間過長，腳和鞋子都已經腐蝕變形。很多人認為這是海盜在作怪，認為海盜打劫船隻並綁架乘客，將他們的腳砍下並扔回海里。其他人則認為這是惡作劇，有人在鞋子裡塞了某種不明的肉類用來嚇唬人。 6、Trunko ... Trunko是都是傳說中的不明生物。據推測它最早是在1924年未被發現的，只有作者發布文章聲稱，自己發現了一條類似北極熊的魚。文章報導，有人目睹了白色神秘生物和兩隻虎鯨在進行搏鬥。當時的虎鯨擊敗了這支白色生物，而它的身體漂浮在海洋中，直到它被衝到了海灘的岸邊，發現該生物的人聲稱該生物長13.7米，高達1.5米。 5、不明鯊魚物種 ... 這只不明鯊魚是在英國的湖邊被發現的，它長有滿嘴鋒利的牙齒，牙齒長達1.5米，有人認為它是一種生長過快的鰻魚，而其他人則認為它是某種古老的海怪。許多科學家認為這是一種未知的生物物種，而且它還可能是這個物種里僅存的一隻。 4、古代雜交豬 這種生物被描述為擁有豬的身體和熊的爪子，它的屍體是在英格蘭的海灘上被發生的。一位科學家聲稱，由於該生物有五個手指，所以它可能是一隻獾，也有人推測這只不明生物可能是一隻溺水的狗，因並在海上漂浮太久，導致面目全無、難以辨認 3、地獄之魚 ... 這隻奇怪的魚也是在沙灘邊被發生的，它的特性非常怪異，見所未見，尤其是它的嘴巴讓人看起來特別詭異，它長有獨角獸角，體型怪異，看起來就像未知的物種。許多科學家認為它是一條鰧科魚，但由於它的嘴巴又和鰧科魚不像，所以直到最後都沒有人真正知道這到底是什麼生物。 2、巨型水母 ... 一群騎行愛好者在美國佛羅里達州的海灘上發現了這只不明生物，他們檢查它的屍體發現它的體型非常巨大。該生物長六米多，高5.5米，連寬度也很寬，該生物似乎有多個附屬肢體，許多人猜測該生物可能是巨型烏賊或水母。 1、不明八尺怪 這是八尺怪長9米，高2.4米，是1968年在紐西蘭海灘上被發現的，它長滿亂蓬蓬的頭髮，長度在10到15厘米，被發現時頭髮幾乎都埋在沙子裡。一位科學家在當地報紙上發表了一個聲明，稱這隻怪物不是鯨魚，因為鯨魚是不會長有頭髮的。科學家接著表示，他們也無法解開這隻怪物的秘密，因為在人類現有認知中，並沒有這類怪物的存在。 你曾經在海邊發現什麼，在下方留言讓大家知道吧
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