當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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不管你有沒有餵養過一隻狗，相信大家對它們還是有一些了解的，比如說狗都非常喜歡吃東西，特別是像金毛以及拉布拉多犬這一類的狗狗，在它們的眼中，似乎所有的東西都是可以拿來吃的。小編自己也曾經聽到一些鏟屎官抱怨說，自打自己餵養了這些狗都已經消瘦了許多，而且這樣的話聽到的次數還很多。為什麼會是這樣呢？因為這些傢伙實在是太貪吃了，所以無論是在自己吃飯的時候，還是吃零食的時候，自己所有的食物都會它們搶走一大部分，不知道大家餵養的狗是不是也是這樣的呢？ 這不，下面這位主人家裡養的就是一隻這樣折騰人的狗，正如剛才上面說的那樣，它對吃東西可不是一般的有興趣，簡直就是饞到不行。不過好在這傢伙有個很大的好處，那就是它從不挑選食物，只要是吃的東西拿給它，它便吃的很開心，就連最普通的蔬菜葉它也吃的非常享受。快看下面這張圖吧，這不，這傢伙又開始吃起完全沒有任何味道的大白菜了。 ... 事情其實是這樣子的，就在前幾天，這位主人清早起來就去了菜市場，並且把一整天需要的菜蔬都挑選購買好了，可是費了好大勁才拎回家的哦。到家之後主人便順手將這些菜放在了桌子上，裡面有各種類別的菜，堆了大大一桌子，接著主人就忙著進房間整理屋子去了。大概不到十來分鐘的時間，主人弄好就出來了，這下準備開始收拾一下剛剛辛苦提回來的菜，結果他一看桌子上的菜，立馬就覺得不太對勁兒了。他記得自己明明從市場上買回來一顆很大的白菜，看起來特別惹人注意，就放在桌子邊沿的位置，現在怎麼不見了？主人自然是一團疑惑，不知道是自己忘記從菜攤子上拿走了，還是白菜成了精長了腿腿跑了。 ... 這個時候他沒有打算進行工作，而是停下來仔細努力地回憶著剛才買菜的整個過程，正在主人冥思的時候，突然他聽到幾聲非常清脆的聲音，來源是外面的屋子，而且發出來聲音聽著就像是在吃什麼東西的感覺。他立即衝到屋子裡，只見自己家的金毛正蹲坐在樓梯旁邊，兩隻爪子正捧著自己找的那棵白菜。看見這一幕的主人當時心裡的感覺完全說不出來，原來，不是自己忘記拿大白菜回家，也不是它成精跑了，而是成了那傢伙的口中食。 ... 現在可以看見金毛正在享受著自己找來的食物，它把大白菜一片片撕扯下來，然後坐在那裡十分悠閒地品味著，而它面前的地上遍布著白菜葉。看到這樣的場景主人是覺得既好笑又忍不住有些生氣，一是金毛這種行為不對，沒經過自己的允許就拿東西吃，二是地板也弄髒了。所以主人還是狠心地批評了這傢伙。不過讓人覺得有意思的是，受到批評後的金毛並沒有明白自己的錯誤，反而顯得非常不樂意。看它這個樣子，昂著頭皺著眉的表情，看起來似乎對這次批評極為不在乎的樣！這也的確好笑。不過看到這樣的金毛，主人還有另外一件事要趕緊進行，那就是用心思考一下這貨的飲食，總不能以後還這樣逮到啥就吃啥吧，看來狗食的食譜應該有一份。 ... 快看金毛的樣子，是不是的確很好笑，仿佛在說：我就吃你一顆白菜咋的啦？這又不是肉，沒必要太小氣吧？就這小事還批評我！ ... 主人將這些場景記錄了下來，這些照片傳到網絡後，大家完全沒有忍住，都笑噴了，甚至還有部分網友戲說到：這傢伙可以說是最好養的狗了吧，一顆大白菜就能輕鬆解決食物問題，這位主人看來也是相當有福啊！因為這樣的狗實在是太會節省了，以後是不用擔心在狗糧上花費太多大洋了。自己家裡的狗跟這位主人的比起來真的是不屬於同類，每一頓都必須要有肉才行，總之沒有肉就不高興，自己已經都快被吃得見底了！朋友們，你家養的狗也會如此嗎？是不是也是這樣會給你省錢呢？ 本文為一點號作者原創，未經授權不得轉載
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